SOFORTHILFE FÜR MAMAS MIT NARZISSTISCHEM EX-PARTNER
Befreie dich vom toxischen Machtspiel deines Ex-Partners und gewinne deine Freiheit zurück.
Du öffnest eine Nachricht von ihm und dein Herz rast. Bei jeder Kindesübergabe fürchtest du seine nächste Manipulation. Seine Worte und Taktiken lassen dich zweifeln, ob du jemals Frieden finden wirst.
Das ist kein Zufall – das hat System. Und genau deshalb gibt es auch systematische Lösungen. Narzisstische Ex-Partner folgen berechenbaren Mustern, die du durchschauen und kontern kannst.
Durchschaue seine manipulativen Taktiken
Erkenne genau, welches Spiel er gerade spielt und warum er es tut. Wenn du seine Muster verstehst, verlieren seine Manipulationen ihre Macht über dich.
Kommuniziere klar, wirksam und unangreifbar
Schluss mit stundenlangem Grübeln und Rechtfertigungen. Lerne präzise Formulierungen, die dich aus der emotionalen Falle befreien und ihm keinen Angriffspunkt bieten.
Baue ein Leben in Kraft und Freiheit auf
Entwickle die emotionale Stärke, nicht mehr von seinen Launen abhängig zu sein. Deine Kinder brauchen eine Mutter, die in ihrer Kraft steht – und genau das wirst du wieder sein.
Tausende Mütter haben diesen Weg durch meine Begleitung bereits geschafft.
Jeder Tag ohne klare Strategie ist ein Tag mehr, an dem er die Kontrolle behält – über deine Emotionen, deine Zeit und die Prägung deiner Kinder. Hol dir jetzt die Unterstützung, die du verdienst.
VON DER OHNMACHT ZUR STÄRKE
Keine Schauen-wir-mal-ob’s-klappt-Tipps,
sondern Strategien, die im echten Leben funktionieren.
Heute
Du öffnest zitternd seine Nachrichten und grübelst stundenlang über die richtige Antwort.
Morgen
Du liest seine Nachricht, erkennst sofort das Manipulationsmuster und antwortest selbstsicher - oder entscheidest bewusst, nicht zu antworten.
Heute
Er wirft dir bei der Übergabe vor, eine "schlechte Mutter" zu sein, und du fühlst dich schuldig und rechtfertigst dich.
Morgen
Du bleibst ruhig und sagst nur: "Ich treffe meine Entscheidungen im besten Interesse unserer Kinder" - und seine Vorwürfe prallen an dir ab.
Heute
Die Kinder kommen verwirrt zurück, weil er ihnen erzählt hat, dass du schuld am Streit bist.
Morgen
Du weißt genau, wie du mit deinen Kindern über die Situation sprechen kannst, ohne sie zu belasten oder in einen Loyalitätskonflikt zu bringen.
Heute
Du wachst nachts schweißgebadet auf, weil dir einfällt, dass morgen wieder ein Termin beim Jugendamt ansteht.
Morgen
Du gehst vorbereitet und selbstsicher zum Jugendamt, weil du weißt, dass deine dokumentierte Kommunikation deine Position und Glaubwürdigkeit stärkt.
MEINE KURSE
Komm vom Grübeln und Stress ins aktive Handeln.
Für jede Phase deines Weges.
NIE WIEDER SPRACHLOS
Schwierige Gespräche mit Narzissten führen
So behältst du in Gesprächen die Oberhand: Er redet und redet, unterbricht dich ständig, und plötzlich stehst du (wieder) als „die Unkooperative“ da. Schluss damit. Dieser Kurs zeigt dir, wie du deine Punkte so vorbringst, dass sie gehört werden. Du lernst, wie du nach Provokationen das Gespräch wieder in eine sachliche Richtung lenkst – selbst wenn er sein charmantestes Lächeln aufsetzt oder versucht, dich emotional einzulullen.
DURCHSCHAUEN & SOUVERÄN KONTERN
Die 25 häufigsten Manipulationstaktiken
Das Kommunikations-Fundament für Alltag und Behörden: Wenn er wieder Vereinbarungen ignoriert, deine Worte verdreht oder die Kinder gegen dich aufhetzt – dieser Kurs zeigt dir genau, wie du auf jede seiner Manipulationen reagierst. Du lernst nicht nur, im Alltag souverän zu bleiben, sondern baust gleichzeitig das entscheidende Fundament für Jugendamt und Gericht auf. Jede klare Antwort, jede dokumentierte Grenze stärkt deine Position als kooperative, strukturierte Mutter.
ENDLICH ERNST GENOMMEN WERDEN & GEHÖR FINDEN
Souverän gegen Narzissten: Dein Erfolg vor Gericht
So setzt du dich vor Gericht durch: Während er Lügen über dich verbreitet und sich als Opfer inszeniert, sitzt du ihm ratlos gegenüber? Mit diesem Kurs bereitest du dich Schritt für Schritt auf das Gerichtsverfahren vor. Du lernst, wie du deine Beweise überzeugend präsentierst, die Rolle aller Verfahrensbeteiligten verstehst und deine Kinder optimal auf Gespräche vorbereiten kannst. Exklusiver Bonus: konkrete Argumentationshilfen gegen Wechselmodell und unerwünschte Übernachtungen.
ERSTE SCHRITTE IN DEINE STÄRKE
0€ Ressourcen für deinen sofortigen Start
Trennungsguide
STRATEGISCHE LEITFADEN ZUR TRENNUNG
Die wichtigsten Schritte, um dich und deine Kinder bei der Planung einer Trennung von einem narzisstischen Ex-Partner, um dich zu schützen und deine Position im späteren Rechtsverfahren zu stärken.
Checklistenplan
VORBEREITET & SICHER BEIM NÄCHSTEN TERMIN
Nie wieder sprachlos oder überrumpelt beim Jugendamt stehen. Der Checklistenplan zeigt dir, wie du ruhig und strukturiert bleibst, selbst wenn dein Ex versucht, dich vor anderen schlecht darzustellen. Du erfährst, welche Fragen du stellen solltest, welche Antworten dich stärken und wie du vermeidest, in typische Kommunikationsfallen zu tappen. Zahlreiche Mütter berichten, dass sie zum ersten Mal das Gefühl hatten, wirklich ernst genommen zu werden.
STÄRKE DEIN NERVENSYSTEM & FINDE IN DEINE STÄRKE
35 stärkende Affirmationen für Mamas
Gedanken kreisen ständig um ihn und seine nächsten Schritte. Du wachst nachts auf und grübelst. Jede Nachricht von ihm lässt dein Herz rasen. Diese Affirmationen helfen dir, das Gedankenkarussell zu stoppen und dein Nervensystem zu beruhigen. Sie erinnern dich daran, dass du stark und kompetent bist – besonders in den Momenten, in denen du am meisten zweifelst. Begleitet von beruhigenden Klängen, die den Stress abbauen und dir helfen, wieder klarer zu denken.
KUNDENSTIMMEN
Echte Erfahrungen von Frauen, die
ihre Stärke zurückgewonnen haben.
WISSEN AUS ERFAHRUNG UND EXPERTISE
Warum ich weiß, was du gerade durchmachst (und wie du da rauskommst!)
Ich bin nicht nur Expertin für Narzissmus, Mental-Trainerin und Fachberaterin für Mütter in Umgangs- und Sorgerechtsverfahren
– ich habe selbst erlebt, was du gerade durchmachst.
Die Panikattacken, wenn das Telefon klingelt. Das Stalking mit 50 Anrufen pro Stunde. Die Hilflosigkeit, wenn niemand versteht, was wirklich passiert. Die gut gemeinten, aber wirkungslosen Ratschläge von Freunden und sogar Fachkräften.
Ich habe meinen eigenen Weg aus dieser Hölle gefunden. Habe mich am Gericht selbst vertreten. Habe gelernt, das Behördensystem für mich zu nutzen, statt mich ihm auszuliefern. Und vor allem: Ich habe erkannt, dass die wahre Befreiung nicht darin liegt, ihn zu verändern, sondern darin, selbst unantastbar zu werden.
Was ich dir weitergebe, sind keine theoretischen Konzepte, sondern überlebte, getestete und verfeinerte Strategien, die tausenden Frauen bereits geholfen haben, ihr Leben zurückzugewinnen.
WISSEN IST MACHT
Hilfreiche Artikel für deinen Alltag mit
einem narzisstischen Ex-Partner
Was tun, wenn dein Kind den Umgang mit dem narzisstischen Vater verweigert?
Kennst du das? Dein Kind klammert sich weinend an dich, wenn der Umgang mit Papa ansteht. Es bettelt, zu Hause bleiben zu dürfen. Vielleicht hat es dir auch von Situationen erzählt, die dich zutiefst beunruhigen. Als Mutter willst du nur eines: dein Kind beschützen.
.
Der Narzisst kauft dem Kind ein Handy – und du stehst da: Holy Shit!
Die Geschenke werden ausgepackt, dein Kind – gerade mal sechs oder acht Jahre alt – packt eines davon mit leuchtenden Augen aus. Es ist ein Handy. Ein echtes Smartphone. Dein Kind springt vor Freude im Kreis, hält es wie einen Schatz in den Händen und ist völlig außer sich. Du merkst sofort: Dieses Ding wird nicht mehr freiwillig aus der Hand gelegt.
Tierische Geschenke: Wenn der narzisstische Ex plötzlich ein Haustier für das Kind anschafft
Es scheint auf den ersten Blick wie eine nette Geste: Ein Welpe oder ein
Katzenbaby, das als „Geschenk“
für das gemeinsame Kind überreicht wird. Es ist klein, niedlich und weckt sofort Gefühle der Freude und Zuneigung. Doch hinter dieser scheinbaren Herzlichkeit kann sich eine subtile Manipulation verbergen.
Newsletter
Hole dir regelmäßig hilfreiche Strategien für den Umgang mit deinem Ex direkt in dein Postfach.
